ထုိင္းေရာက္ေရႊျမန္မာမ်ားအေနနဲ႔ “ရြန္႔အရြန္” (Roong Aroon) သဘာဝသြားတိုက္ေဆးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိရင္းႏွီးေနေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္။ ရြန္႔အရြန္သဘာဝသြားတိုက္ေဆးဟာ အိႏိၵယႏိုင္ငံကေယာဂီသြားတိုက္ေဆးရဲ႕မူလလက္ေဟာင္းသြားတိုက္ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ၿပီး (အမႈန္႔) သံုးရတာအရမ္းလြယ္ကူပါတယ္။ ဘာပစၥည္းကိရိယာမွသံုးဖို႔မလိုပါဘူး။ သြားတိုက္ေဆးမႈန္႔ကို လက္ေခ်ာင္းနဲ႔တို႔လိုက္ရံုနဲ႔ သြားေတြကိုသန္႔ရွင္းေအာင္တိုက္လို႔ရပါၿပီ။

လက္ဖ်ားေလးနဲ႔ပြတ္တိုက္ရံုနဲ႔သြားသန္႔ရွင္းၿပီး သြားျမစ္ေတြကိုခုိင္မာေစႏိုင္တာျဖစ္ႏုိင္မလား? လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကဒီလိုေမးခြန္းေတြထုတ္ပါလိမ့္မယ္။ “ရြန္႔အရြန္” သြားတိုက္ေဆးမွာ သဘာ၀ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ဆား၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ႔ မင္ေသာ္ပါ၀င္ပါတယ္။ “ဆား” မွာခံတြင္းက်န္းမာေရးေကာင္မြန္ေစျခင္း၊ ယားယံျခင္းမရွိေစဘဲ ခံတြင္းမၽွေျခကိုထိန္းညႇိေပးျခင္း၊ တံေတြးရည္ထုတ္လုပ္ျခင္းကို အားေပးျခင္းျဖင့္ သြား ၾကားထဲကအစာအစအနမ်ား အလိုလိုရွင္းထုတ္ေပးျခင္း၊ ခံတြင္းအန႔ံဆိုးမ်ားကိုေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း စတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြနဲ႔ျပည့္စံုေနပါတယ္။ “မင္ေသာ္” မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးသတ္ျခင္း၊ အနာက်က္ေစျခင္းနဲ႔ သြား ကိုက္ျခင္းမ်ားသက္သာေအာင္ အေထာက္အကူျပဳျခင္းျဖင့္သြားပိုးစားျခင္းကိုသဘာ၀အတိုင္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္။ “ေက်ာက္ခ်ဥ္”  ရဲ႕ဂုဏ္သတၱိေတြကေတာ့ သြားနဲ႔သြားဖုံုးမ်ားကို ခိုင္မာေစျခင္းနဲ႔ သြားဖံုးေသြးယိုစိမ့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ျဖစ္တဲ့ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစျခင္း မ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြမကေသးပါဘူး။ ရြန္႔အရြန္သြားတုိက္ေဆးဟာ သြား၊ ခံတြင္း၊ သြားအျမစ္နဲ႔သြားဖံုးေတြကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ သြားမ်ားျဖဴ၀င္းေတာက္ပျခင္း၊ ခိုင္မာျခင္း၊ သြားပိုးစားျခင္းကိုကာကြယ္ေပးျခင္း၊ေဆးလိပ္ေခ်း၊ သြားေခ်းေက်ာက္မ်ားနဲ႔ ခံတြင္းအန႔ံမ်ားကိုဖယ္ရွားေပးျခင္း၊ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေစျခင္း၊ ခံတြင္းၾကည္လင္လန္းဆန္းေစျခင္း၊ သြားဖံုးျပည္တည္နာေပါက္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ သြားက်ိန္းျခင္းနဲ႔ ခံတြင္းအနာေပါက္ျခင္းေတြကို သက္သာေစၿပီး လႈပ္ေနသည့္သြားမ်ားကိုလည္း ျပန္လည္ခိုင္မာလာေစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို မုခ်ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားသလို လက္ဖ်ားနဲ႔တင္သြားတိုက္လို႔ရတဲ့ သံုးရလြယ္ကူတဲ့သြားတိုက္ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ ရြန္႔အရြန္သြားတိုက္ေဆးမႈန္႔ကို ေရစိုေနတဲ့လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔တို႔ၿပီး သြားအႏွ႔ံတိုက္ေပးၿပီးေနာက္ ပံုမွန္အတိုင္းေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းၿပီး မနက္-ည လုပ္ေပးႏိုင္သလို ရြန္႔အရြန္သြားတိုက္ေဆးမႈန္႔ကို ခံတြင္းမွာ ၃ မိနစ္ကေန ၅ မိနစ္ခန္႔ငံုထားၿပီး ေရသန္႔နဲ႔ပလုတ္က်င္းတဲ့နည္းကိုလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ စားေရးသူလို လူပ်င္းေတြအတြက္ အရမ္းအဆင္ေျပတဲ့နည္းေလးပါ။ အခ်ိန္မရွိတဲ့သူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့သြားတိုက္နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မသန္႔ရွင္းေသးဘူးလို႔ခံစားရရင္ ပံုမွန္သြားတိုက္နည္းအတိုင္း သြားတိုက္တံကို ရြန္႔အရြန္သြားတိုက္ေဆးမႈန္႔နဲ႔တို႔ၿပီး ပံုမွန္တိုက္ေနၾကအတိုင္း တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီးတုိုင္းလည္းတိုက္ႏိုင္သလို ေဆာင္ရတာလြယ္ကူၿပီး သြားသန္႔ရွင္းေရးကို လံုးဝယုုံၾကည္မႈရွိေစပါတယ္။

သြား နဲ႔ ခံတြင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အျခားေသာအစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ထပ္တူ အေရးပါ ပါတယ္။ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို လ်စ္လ်ဴရွဴထားမယ္ဆိုရင္ သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းျခင္း၊ သြားမ်ားမခိုင္ခန္႔ျခင္း၊ ခံတြင္းအန႔ံမေကာင္းျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးဟာ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းျပႆနာခံစားေနရရင္ အစားအစားဝါးစားဖို႔ခက္ခဲေစတာေၾကာင့္ လံုေလာက္တဲ့အာဟာရဓာတ္ကိုရရွိႏိုင္မွာမဟုတ္သလို အလုပ္လုပ္ေဆာင္ဖို႔နဲ႔ ေတြးေတာစဥ္းစားဖို႔ အားအင္ေတြရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္  က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုလည္း သက္ေရာက္မႈရွိနိုင္ပါတယ္။

စာေရးသူကိုယ္တုိင္ လက္ေတြ႔သံုးစြဲထားတဲ့အေတြ႔အႀကံဳကိုလည္းမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ အရမ္းေကာင္ၿပီး အရမ္းကိုသေဘာက်ပါတယ္။ ခံတြင္းစပ္တာမရွိပါဘူး။ ပါးစပ္ေထာင့္မွာ အနည္းငယ္ေပက်န္ေစေပမဲ့ သာမာန္သြားတိုက္ေဆးေတြလို ဝက္ၿခံမေပါက္ပါဘူး။ အသားေရဓာတ္မတည့္လြယ္တဲ့ သူေတြအေနနဲ႔ယံုယံုၾကည္ၾကည္သံုးစြဲနိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ထုတ္လုပ္ထားတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်းႏႈန္းမွာလည္းအရမ္းသက္သာပါတယ္။ (၁) ထုပ္ကို (၁၅) ဘတ္တည္းပါ။ ေစ်းေတာ္လြန္းလို႔ ဝယ္သိမ္းထားရမလိုျဖစ္ေနပါတယ္။ အရမ္းေစ်းေတာ္ၿပီး အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့ေနရာေတြကို ထပ္ေျပာျပဦးမယ္ေနာ္။ နီးစပ္ရာ FamilyMart ၊ ဘန္ေကာက္သမ၀ါယမဆိုင္ (ร้านสหกรณ์กรุงเทพ )၊ ပညာေရး၀န္ထမ္းမ်ားသက္သာေခ်ာင္ခ်ိဆိုင္ (องค์การค้าของ สกสค.) ၊ ဖူမ္က်ဳိင္ထုိင္း၊ ဖုလန္း၊ မက္ခရို၊ဘန္ေကာက္ေဆးဆုိင္ (ร้านยากรุงเทพ)၊ ကုန္တိုက္ေပၚရွိ သု၀ဏၰခ်ာ့ ေအာဒီဆိုင္၊ ကုန္တိုက္၊ လိုတ၊ မက္ေဗးလူး စတာေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိနုိင္ပါတယ္။